به گزارش اهروصال به نقل از خبرگزاری فارس، برای شناسایی و پیشگیری به موقع این بیماری خاموش که اولین نشانه آن شکستگی استخوان است، لازم است از اقدامات تشخیصی استفاده کرد.

پوکی استخوان ( استئوپروز )بیماری است که سبب کاهش توده‌ استخوان و در نتیجه کاهش استحکام استخوان می‌شود. پوکی استخوان در خانم‌های مسن و میانسال بیشتر دیده می‌شود که پس از قطع عادت ماهیانه بیشتر دیده می‌شود که پس از قطع عادت ماهیانه سیر آن تشدید می‌یابد. در آقایان نیز در سنین بالا شایع است. استخوان نیز با افزایش سن ممکن است کمی پوک شود.

این بیماری معمولاً اگر تشخیص داده نشده و درمان نشود ممکن است بدون بروز هیچگونه علائمی پیشرفت کرده و باعث خمیدگی، قوز ستون فقرات و کوتاهی قد شود و یا اینکه بیمار بعلت در ناشی از شکستگی استخوان‌ها بخصوص ران، مهره‌ها و مچ دست به پزشک مراجعه کند.

از طرف سازمان بهداشت جهانی پوکی استخوان بعد از سرطان، سکته قلبی و سکته مغزی، چهارمین دشمن بشریت اعلام شده است. بطوری که دهه ۲۰۰۱-۲۰۱۰ ، دهه مبارزه با پوکی استخوان نام گذاری شده بود.

برای شناسایی و پیشگیری به موقع این بیماری خاموش که اولین نشانه آن شکستگی استخوان است، لازم است از اقدامات تشخیصی استفاده نمود.

● عواملی که سبب تشدید پوکی استخوان می‌شود:

پوکی استخوان یک بیماری پیچیده است که علت‌های زیادی می‌تواند داشته باشد. عوامل زیر در گسترش پوکی استخوان نقش بسزائی دارند.

▪ اختلالات هورمونی ( مثل کاهش هورمون‌ای زنانگی )
▪ پرکاری تیروئید
▪ بیماری روماتیسمی
▪ سابقه خانوادگی پوکی استخوان
▪ یائسگی ( بخصوص یائسگی زودرس )
▪ در معرض آفتاب مستقیم نبودن
▪ بیماری قند کنترل نشده
▪ نارسایی کلیوی
▪ کمبود ویتامین D
▪ بیماری‌های مزمن گوارشی
▪ مصرف داروهای استروئیدی ( کورتن ) هپارین، فنوباربیتال و داروهای ضد تشنج
▪ مصرف دخانیات مصرف الکل
▪ بی حرکتی طولانی مدت
▪ بیماری خونی نارسایی کبد
▪ کهولت
▪ بارداری و شیردهی
▪ اندام لاغر و کوچک
▪ مصرف قهوه ( بیش از ۵ بار در روز )

● نحوه پیشگیری پوکی استخوان:

▪ تغذیه مناسب شامل مواد کلسیم‌دار

▪ فعالیت‌های بدنی مناسب مثل پیاده روی و ورزش‌های مخصوص تحت نظر پزشک

▪ اصلاح نحوه زندگی و عادت مناسب

▪ پیشگیری و درمان بیماری‌هایی که باعث پوکی استخوان می‌شوند.

برای انجام تست تراکم استخوانی نیاز به هیچ‌گونه آمادگی قبلی نیست. نیاز به نمونه‌ برداری و تزریق نبوده و هیچ‌گونه عارضه ای برای بیمار ندارد و براحتی از روی لباس قابل انجام می باشد.

● توصیه های کاربردی جهت پیشگیری از پوکی استخوان:
با توجه به سن فرد و میزان پوکی استخوان پیشگیری و درمان پوکی استخوان توسط پزشک مربوطه تعیین می گردد.

بطور کلی جهت پیشگیری از پوکی استخوان باید به صورت توام و همزمان ۴ مورد ذیل رعایت گردد:

▪ رژیم غذایی غنی از کلسیم و ویتامین D
▪ انجام ورزش‌های متحمل وزن بدن شامل

پیاده روی ( ۲۰ تا ۳۰ دقیقه ) ۳ تا ۴ بار در هفته
▪ تبعیت از شیوه زندگی سالم ( بدون مصرف الکل یا استعمال دخانیات )
▪ استفاده از دارو در صورت صلاح‌دید پزشک